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江苏时时彩预测软件:自駕游,駕駛姿勢要正確

來源:網絡整理 編輯:admin 時間:2019-04-19 13:39

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駕車時要保持正確的姿勢。(黃蘭萍 攝)

伴隨豬年春節進入倒計時,不少市民紛紛開始準備周邊短途和自駕旅游計劃。據高德地圖數據顯示,今年春節期間自駕游將比往年更加火爆,越來越多的家庭選擇旅游過年,體驗別樣“年味”。但自駕游的熱門也出現了一些反對的聲音,比如長時間駕駛導致脖子和腰非常酸疼等。事實上,長時間駕駛脖子和腰出現酸疼,很可能是你的駕駛姿勢不對。因此,想要輕松地自駕出行,掌握正確的駕駛姿勢非常重要。

據玉林市中西醫結合骨科醫院骨關節二科的副主任醫師朱博介紹,開車時身體前屈,容易使脊柱生理彎曲處于緊張狀態,而且注意力高度集中,很難察覺到身體不適。長此以往,很可能令頸椎、腰椎亮起“紅燈”。那么大家開車有哪些錯誤的駕駛姿勢呢?怎樣的駕駛姿勢可以減少對人體的傷害?

誤區一:座椅太靠前或者靠后

座椅太靠前,四肢的活動空間減少,肘關節及膝關節處于極度屈曲狀態,關節活動范圍相應減小,四肢及腰部肌肉處于持續緊張狀態,長時間易造成四肢及腰背肌肉酸痛;座椅太靠后,四肢需要努力伸向方向盤及踏板,軀體勢必前傾加大,增大了腰椎間盤的壓力,易引發椎間盤突出。

建議:建議座椅面應略微后傾,臀部盡量靠后,在腰部可以墊5~6厘米厚的靠墊,維持腰椎前凸的正常生理弧度,起到支撐作用。

誤區二:座椅過低過高或角度偏差

開車最忌諱的就是駕駛座椅高低不合適和車主仰著開車或趴著開車。有些人在開車時習慣性將座椅調得過低,使方向盤距身體很近,看上去都像是在抱著方向盤開車,其實這樣就大錯特錯了。因為身體距離方向盤太近時會加大氣囊彈出時的傷害,而且對視野也有很大影響。而座椅位置太高又會影響到腿部與踏板的位置,使得日常駕駛時腳掌抬高的角度過大,非常容易引起疲勞。同時,踩剎車時的力度與準確度變得很差,給行車造成安全隱患。

建議:車主在調整座椅的角度與高度時,應保證方向盤與大腿之間能夠放得下五指、手臂伸直兩手手腕正好放在方向盤上。座椅高度調整要以保證大腿能夠充分發力為前提,盡量使自己感覺舒服的位置,而座椅角度應保持靠背與垂直方向夾角為8度,上揚或下壓開車都不舒服。

誤區三:頭枕低于后腦勺

頭枕低于后腦勺,易導致頸椎突出。頭枕主要用來支撐頭部和頸部,在緊急剎車時,能起到緩沖作用。如果位置過低,容易令頸椎前傾承受壓力過大,引發頸椎突出等問題。

建議:正常駕駛的時候頭部基本上會離開頭枕,頭枕的高度要以頭靠在頭枕上后,頭枕的中部與頭部的中部對齊為準。

誤區四:頻繁急剎車

正常人體腰椎從側面看凸向前方,每節腰椎之間靠小關節、韌帶、椎間盤以及周圍的肌肉維系。行車過程中急剎車時,慣性及前沖力會使司機身體向前急沖,此時頸腰椎也會隨之向前猛地屈曲,之后又彈回原位,長此以往便容易形成“搖擺傷”,導致腰肌勞損、筋膜炎,甚至腰椎間盤突出及腰椎滑脫。

建議:養成良好的開車習慣,平穩駕駛既能提高行車安全,又能有效減少腰部的負荷。

總而言之,上述講的駕駛姿勢是以普通為例,不同的人身材都各有差異,在遵守這種駕駛姿勢的原則下,根據自己的情況調整到最適合自己的駕駛姿勢才是最重要的;一切都以方便、安全、舒適駕駛為前提才對。(記者 黃錦群)

原標題:自駕游,駕駛姿勢要正確

【來源:網絡整理】

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